Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

Languages

كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة

ماريان نادر

 

أحيانا تمر علينا لحظة سيئة لا نرغب في تذكرها , لكننا نفاجا على فترات أنها مازالت محفورة في أذهاننا بكافة تفاصيلها 

و الكل يبحث كيف يتخلص من ذكرياته السيئة لما تسببه له من ازعاج .


لهذا إليك خطوات لنسيان تلك اللحظات في حياتك

1.   حاول معرفة إجابة هذا السؤال : لماذا ما زلت تتذكر الأمر ؟

2.   كيف تتذكر الأمر ؟ هل هي أشياء تخطر ببالك فجأة أم أن ذاكرتك تستجيب لمؤثرات خاصة بالأمر ؟

3. اصنع صورة ذهنية لتحل محل الذكرى أو طور وسيلة يمكنك استخدامها للنسيان . 

4.  تعرف على إمكانية التخلص مما يذكرك بالأمر .

5.   تعرف عل الأسباب التي تدفعك لنسيان , هل هي رغبتك التخلص من الذكرى فقط أم أنك تتمنى نسيان الأمر بكامله .

6.   حاول معرفة مغزى الذكرى التي ترغب في نسيانها ؟

7.    التزم بالحل الحقيقي رغم كونه صعبا ومستمرا ,وتقبل الحدث لأنه تم وأنتهى .

 وأخيرا , حاول التخلي عن أي شيء له علاقة بالأمر إذا كان غير مفيد في حياتك وذكر نفسك بفوائد التخلي عنه

 

 

 

0
No votes yet
Your rating: لا يوجد
© حق النشر 2001 - 2017 One Global Economy Corporation