Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

Languages

في هذا القسم

كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟

تعتبر صفة الهدوء من أجمل الطباع التي يتمتع بها الإنسان، ومن الممكن تحقيقها واكتسابها بطريقة سهلة، إلا ان بعض الأشخاص يرون أن ضغوط الحياة والمشكلات قد تمنعهم من القدرة على سيطرة أنفسهم، لذا، من الممكن اكتسابها من خلال اتباع مجموعة من النصائح التالية:

• ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة يوميًا من الصمت على أن تكون وسط الناس، وأن تكون في موقف يتوجب عليك الكلام فيه حتى يأتي التمرين بثماره.

• التمتع بضبط الانفعالات والتصرفات، والقيام بتخفيض الصوت، كما ينبغي مراعاة أن تكون المداخلات الكلامية متزنة، بالإضافة إلى تحسين الإصغاء للغير وتعيرهم انتباهك، كما أن الانتظار إلى أن ينتهي الآخرون من الكلام ثم القيام بالرد مهما استفزك كلامهم، يجعلك شخصًا هادئًا.

• التفكير بجدية بالكلمة قبل النطق بها؛ حيث أن التسرع في الكلام والهدوء ضدان لا يجتمعان بشخص واحد، مثلاً إذا كنت غاضب من احد، اعرض الكلام في رأسك لثلاث ثوان على الأقل قبل أن تنطق به لأنك حتمًا ستحذف منه الشق المتسرع.

• الصوت المنخفض هو من أهم الأمور التي يجب مراعاتها لتتمتع بصفة الهدوء ومهما كان عليك أن تبذل مجهود لتتمتع بنبرة صوت منخفضة أو على الأقل متوسطة فابذله بدون تردد.

 

3
المعدَل 3 (2 votes)
Your rating: لا يوجد
© حق النشر 2001 - 2017 One Global Economy Corporation